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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症，發生率是所有癌症的第二位，北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示，其實大腸癌若是透過早期發現與治療，存活率高，而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手，來預防疾病上身。
陳冠仰指出，大腸癌初期幾無症狀，若是等到感覺不對勁，往往已進入3、4期，建議民眾平時可多觀察排便狀況，若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘，應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯，難以肉眼察覺，最好定期做「糞便潛血檢查」，以早期發現、早期治療，建議民眾從40歲起，就要做大腸鏡檢查，若是親人在較年輕時罹癌，則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說，國內大腸癌患者比率，男女差不多，而高危險群因子主要包括：遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘，若是有家族病史的民眾較容易罹癌，當年紀愈大，風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高，因為紅肉鐵質多，易沉積腸道致病變，而油炸高溫會產生質變，分泌有毒物質，若是長期便秘的民眾，也要當心，因為長期便秘會將毒素留在腸道，刺激黏膜導致病變；至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾，在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出，地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果，搭配五穀雜糧與堅果，以魚肉、白肉取代紅肉，補充維生素C、E，可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動，能夠幫助促進腸道蠕動及排便，有助維持正常體重，降低癌症發生率。
另外改善便秘的話，就要避免因久坐而導致便秘，在平時也要記得多喝水，或借助藥物、酵素來使排便順暢，再加上定期檢查，使大腸癌早期發現、早期治療，將有助於提高存活率。
（記者戎宿安）
印尼頻查台漁船 外交部盼建立海域執法對話機制
（中央社記者侯姿瑩台北20日電）外交部今天表示，今年至今已有7艘台灣漁船遭印尼政府登檢或扣押，外交部已召見印尼駐台代表羅伯特（Robert James Bintaryo）嚴正抗議，並盼與印尼建立建立海域執法對話相關合作機制。
外交部發言人李憲章表示，今年至今，已有7艘台灣籍漁船遭印尼政府登船檢查或是扣押。駐印尼代表處已多次向印尼當局表示嚴正關切，要求印尼當局執法有據，不能任意登船、扣船。
屏東東港籍漁船「大鮪13號」日前在麻六甲海峽遭印尼當局登檢並扣留，之後查無不法，才獲釋離開。對此，李憲章說，亞東太平洋司司長陳文儀18日召見羅伯特，表達政府「嚴正抗議」，也盼台灣與印尼建立海域執法對話等相關合作機制。
此外，知情官員指出，近來印尼已先後查獲兩艘台灣籍船隻均運載超過1公噸毒品。截至今年3月，在印尼繫獄的台灣人計有108人；其中，104人與毒品有關，12人遭判死刑。
知情官員說，據印尼掌握情資顯示，似仍有台灣船隻計畫伺機載運毒品入境印尼，印尼政府對此高度重視，因此加強海域巡邏強度，以期杜絕毒品於海上。
李憲章表示，印尼相關執法行動並非針對台灣籍船隻；基於防範偷渡、走私等國境安全考量，印尼公務船隻也對鄰近的馬來西亞、泰國等國船隻與其他可疑船舶實施登檢查扣，印尼採取全面性、無歧視性的執法行為。
他進一步表示，打擊包括販運毒品在內的跨國罪行是政府跨部會與涉外工作的重點，也是國際社會的高度共識，需各國攜手合作。「我國會繼續與各國及相關國際組織共同合作打擊跨國罪行」，外交部也再次呼籲民眾出國商旅，務必遵守當地法規，切勿從事違法行為。
近來發生多起台灣漁船遭到印尼當局登檢並扣押的情況。其中，「大鮪13號」15日上午在麻六甲海峽遭印尼當局登檢，隨後被帶到印尼望加麗島扣留，經檢查後，查無不法，16日晚間才獲釋離開。
「大鮪13號」在獲釋後前往新加坡補給油料，並且與友船「大鮪1號」會合，準備返台。之後再度遭印尼海警攔截登檢後，才又放行。（編輯：蘇志宗）1070420
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